Uzdravím.cz - magazín o zdraví, medicíně a farmacii

Nový kosmetický magazín

Starý medik — Sat, 04 Feb 2012 12:35:01 +0000

Chtěly bychom vám přestavit nový magazín s tématikou kosmetika a krása. Najdete odkazy na zajímavé články na tomto magazínu.

Péče o pleť

Péče o pleť je pro každou ženu hodně důležitá. Měly by jste o svoji pleť a pokožku každý den pečovat. Na noc by jste měly používa různé hydratační krémy, aby měla pleť dostatek hydratace. Občas je dobré provést chemický peeling, je však důležité je provést správně. Odstraní se tak odumřelé částečky z vaší pleti.

Péče o nehty

Měly by jste také dostatečně pečovat o své nehty. To znamená nejen pravidelné stříhání nehtů, ale také pilování nehtů. Ale také modelování a lakování nehhů. V článku francouzská manikůra je rozebrána franzouzská manikůra. Dozvíte se jak Francozskou manikůru správně provádět. Na webu najdete docela podrobný návod a postup.

Péče o vlasy

Důležité je mít správně zvolený účes. V článku účesy pro dlouhé vlasy najdete výběr nejlepších účesů, které se hodí pro ženy a dívky, které mají dlouhé vlasy. Bohužel dlouhé vlasy nejsou v dnešní době tak pratické a proto většina žen volí raději polodlouhé vlasy. I když dlouhé vlasy jsou většinou hezčí.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Jak zaručené zhubnout

Starý medik — Sat, 04 Feb 2012 08:55:56 +0000

Hledáte návody jak zaručeně zhubnout. V dnešním článku se dozvíte jak musíte postupovat při hubnutí. Ale jsou to úplně základní rady.

Správný postup na hubnutí

Měly by jste si z hlavy vymazat různé zázračné diety, je třeba změnit váš životní styl. Pokud změníte vaš stravu a budete se držet zásad racionální výživa a přidáte pohyb. Tak postupné hubnutí na sebe nenechá dlouho čekat. Ideální je hubnout maximálně 0,5 kg týdně, více není pro tělo dobré. A navíc to není zdravé, tak skokově snižovat tělesnou váhu. Myslete na to, že váhu jste nabíraly také dlouhu, takže dolů musí jít také dlouho.

Různé druhy diet

Už jsme si řekly, že různé diety nemají smysl, že je třeba změnit životní styl. Pro pořádek si však raději představíme jednotlivé redukční diety. Může to být mléčná dieta, proteinová dieta, vaječná dieta, melounová dieta, ananasová dieta, rýžová dieta a spousta dalších super diet. Vy už však víte, že tyto diety jsou doslova na nic.

Kde zjištovat kalorické hodnoty potravin ?

Kalorické hodnoty jendnotlivých potravin můžete zjistit pomocí kalorických tabulek. Kalorické tabulky jsou buď online na internetu, nebo si je můžete koupit také v knižní podobě. Je jen na vás, jestli máte raději vyhledávání v knížce, nebo vyhledávání online přes internet. Dnes jsou možné obě varianty.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Jak spálit přebytečné tuky

Starý medik — Sat, 04 Feb 2012 04:38:04 +0000

Chcete spálit přebytečné tuky na vašem těle. Pak si přečtěte dnešní článek, ve kterém najdete návod jak zhodit přebytečná kila na vašem těle.

Přidání pohybu

Pokud chcete zhubnout přebytečné tuky, tak je určitě velmi důležité nespoléhat se pouze na dietu, ale zařadit do svého života i sport. Ideální je dělat nějaký aerobní sport + nějaké posilovací cvičení na vytvarování svalů. Mezi aerobní sporty patří například běh, jízda na kole, severská chůze, jízda na kolečkových bruslích, skákání přes švihadlo či plavání. Zařaďte také nějaké posilovací cvičení na posílení problematických partií. Podívejte se na cviky na zadek nebo na cviky na břicho. Měly by jste však procvičit všechny svalové partie.

Úprava stravy

Samozřejmě aby se dostavily nějaké výsledky v podobě úbytku tuku na vašem těle, tak je nutné upravit i vaši stravu. Hlavní je začít přemýšlet nad tím, co to vlastně jím. Měly by jste si nastudovat základní informace o racionální výživě. Pak budete vědět co je dobré a co je naopak špatně. Můžete se podívat také na různé diety. Ať už to je dieta podle krevních skupin nebo mléčná dieta či rýžová dieta.

Alternativní výživové styly

Někteří lidé se přiklánějí k alternativním výživovým stylům. Někteří lidé nejí maso a někteří nejí žádné živočičné produkty. Určitě znáte také výživové směry jako je makrobiotika. Hodně oblíbená je také dělená stravy, kdy se jednotlivé složky jí samostatně. V článku dělená strava jídelníček najdete ukážku toho, jak vypadá takový denní jídelníček pokud jíte dělenou stravu.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Redukční i zdravotní diety

Starý medik — Sat, 28 Jan 2012 10:21:07 +0000

Povíme si více informací o různých redukčních a zdravotních dietách. Výživa má totiž na naše tělo obrovský vliv.

Redukční diety

Redukční diety slouží k redukci přebytečného tuku na našem těle. S nadváhou má v České republice problém stále více lidí. Je to hlavně špatnou stravu, ale hlavně tím že lidé se přestaly úplně hýbat. Většina lidí sedí v práci a pak často sedí i doma. Ať už u televize nebo u PC monitoru. Naše tělo trpí a váha jde postupně nahoru. Lidé se pak snaží držet různé redukční diety. Ať už to je dieta podle krevních skupin, nebo mléčná dieta či proteinová dieta. Diet existuje opravdu celá řada.

Zdravotní diety

Existují také zdravotní diety, které se drží v případě že nás trápí nějaké zdravotní problémy. Při vysokém cholesterolu si drží dieta na snížení cholesterolu. Při kandidoze se drží protikvasinková dieta. A při problémech se žlučníkem se musí nasadit klasická žlučníková dieta. Obzvláště důležité to je po odstranění vašeho žlučníku. Existuje také diabetická dieta, která se využívá u lidí, kteří mají vysokou cukrovku.

Jak hubnout ?

K hubnutí vede pouze změna stravy a přidání pohybu. Nevěřte na zázračné diety a izolované hubnutí břicha. Musíte hubnout všude, nebo nebudete hubnout nikde. Tak to prostě je. Takže změnte stravu a každý den alespoň 1 hodinu denně věnujte pohybu na čerstvém vzduchu.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Cvičte každý den a budete zdravější

Starý medik — Sat, 28 Jan 2012 09:19:23 +0000

Zkuste cvičit pravidelně každý den a uvidíte, že se budete za pár týdnů cítit o hodně lépe.

Cvičení nám pomáhá

Cvičení nám pomáhá jak po fyzické stránce, tak po psychické stránce. Naše svaly se budou tvarovah a rýsovat a budeme postupně získávat stále lepší a lepší kondičku. Díky tomu se budeme lépe cítit, budeme méně unavení a budeme mít mnohem větší chuť do života. Cvičení má totiž obrovský vliv na psychicku. Kdo je v dobré kondici, tak má většinou i dobrou psychiku. Tyto dvě oblasti jsou spolu hodně propojené.

Cvičit doma nebo ve fitku ?

Máte na výběr buď zkusíte cvičení doma nebo můžete chodit pravidelně do fitka. Cvičení doma má výhodu v tom, že ušetříte hodně času a také peňez. Můžete si také cvičit kdy budete chtít a jak budete chtít. Nejte na nikam vázáni, ale zase je mnohem těžší se k takovému cvičení doma přinutit. Proto mnoho žen chodí raději do fitka. Navíc ve fitku můžete navázat nové vztahy. V poslední době je hodně oblíbené cvičení Zumba. Podívejte se na článek Zumba video, ve kterém můžete vidět jak vlastně probíhá cvičení Zumby.

Vylepší nám to zdraví

Pravidelné cvičení má obrovský vliv na naše zdraví, čím lepší kondici tím je tělo odolnější proti různým virům a bakteriím. Budete tak po čase méně nemocní. Je však třeba si dávat pozor na prochladnutí, to pak hrozí záněty zubů nebo zánět močových cest. Obecně však má cvičení a sportování velmi pozitivní vliv.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Možné komplikace během těhotenství

Starý medik — Sat, 28 Jan 2012 08:04:43 +0000

Popíšeme si jednotlivé problémy, které se mohou vyskytnout během těhotenství.

Bolest a tvrdnutí břicha

Hlavně u prvnorodiček se často objevují bolesti a tvrdnutí břicha v těhotenství. Je to velmi nepříjemné a často také bolestivé. Je důležité co nejdříve zajít za svoji osobní lékařkou, která vám může případně pomoci. Ale tvrdnutí břicha je u těhotných žen docela časté.

Probémy s otěhotněním

Hodně lidí posílá různé dotazy typu jak otěhotnět co nejdříve ? Stále více párů má problémy s tím počít miminko. Může za to hlavně zvyšujicí se neplodnost. Neplodný může být můž, ale také žena. V některých případech je jednou z možností i umělé oplodnění. Pokud ani umělé oplodnění nevyjde, tak je možností si nějaké dítě adoptovat.

Menstruace v těhotenství

Článek menstruace v těhotenství popisuje jak probíhá menstruace během těhotentství. Na webu rodicka.cz najdete spousta dalších článků okolo těhotenství. Na webu si také můžete založit svůj vlastní blog, kam si budete psát jak probíhalo vaše těhotenství. Ke každému článku je také možné přidat vaše komentářů, můžete tak pomoci dalším ženám, které se setkají se stejným problémem.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Různé zdravotní problémy

Starý medik — Sat, 28 Jan 2012 05:44:40 +0000

V krátkém článku si popíšeme jednotlivé zdravotní problémy a zdravotní komplikace.

Anorexie

Anorexie je označovaná jako porucha příjmu potravy. Je to především psychický problém, kdy si dívky vsugerují, že jsou tlusté a přitom jsou docela hubené. Začnou tedy držet různé dratické diety, nebo hodně cvičí a sportují, aby zhodily hodně přebytečných kil. Anorexie se velmi těžké léčí a v mnohých případech to poté končí smrtí. Anorexii je velmi důležité podchytit v začátku, tam to jde ještě docela dobře zastavit.

Řídnutí kostí

Řídnutí kostí je velmi časté zejména u žen po přechodu. Kosti se v tomto případě odvápňují a kosti jsou poté mnohem více křehké a jsou více náchýlné ke zlomení či jinému poranění. V článku osteoporóza příznaky podroně popisujeme jaké jsou obvyklé příznaky a projevy řídnutí kostí. Je dobré mít dostatečný příjem vápníku, aby jsme řídnutí kostí co nejvíce zpomalily.

Další nemoci

Existuje spousta dalších nemocí. Například chlamidie a v článku chlamidie a jejich projevy je podrobně popsáno jaké jsou projevy a příznaky tohoto zdravotního problému. Velmi špatně léčitelné onemocnění je například borelioza, kdy často přechází do chronického stádia, kdy nejde téměř léčit.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Začínáme cvičit

Starý medik — Sat, 21 Jan 2012 09:58:38 +0000

Začínáte cvičet nebo posilovat a potřebujete načerpat nové informace? Pak jste tady správně.

Jaké cvičení zvolit ?

Na výběr je v dnešní době spousta různých cvičení, které můžete cvičit. Většina lidí zvolí cvičení v posilovně. Ať už s činkami nebo na posilovacích zdrojích. Ženy pak často zařazují cviky na břicho na vytvarování bříška a muží zase nejvíce cvičení hrudník, ramena, biceps a záda. Často ale zapomínají na stehna a lýtka a to je chyba, protože pak tělo není v rovnováze.

Cvičení Pilates nebo Zumba

Ženy mají na výběr spoustu dalších druhů cvičení. Dříve byl moderní aerobik, ale ten je teď hodně na ústupu. Nahradila ho Zumba. Což je něco mezi klasickým cvičením a tancem na latinsko americkou hudbu. Trošku v ústraní je kalanetika. Já doporučují cvičení Pilates, které aktivuje i hluboký stabilizační systém. Pokud se chcete naučit cviky, tak se podívajte na článek Pilates cviky, kde jsou ukázány jednotlivé Pilates cviky a polohy.

Podpořte cvičení správnou stravou

Je dobré pokud svoje snažení ve cvičení podpoříte dále kvalitní a racionální stravou. V článku zdravý jídelníček najdete informace o tom, jak by jste měly jíst zdravě. A jak vypadá vlastně takový denní jídelnčík u zdravé stravy. A nemusíte jíst pouze zrní, jak si mnozí naivně myslí.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Výživa při posilování

Starý medik — Sat, 21 Jan 2012 09:39:50 +0000

Výživa má ohromný vliv na naše výsledky při posilování. Se špatného výživou bude docháze jen k malým přírustkům svalové hmoty.

Sledujte složení potravin

Pokud chcete nabrat nějakou svalovou hmotu, tak by jste měly začít mnohem více sledovat složení živin v jednotlivých potravinách. Můžete si také koupit nutriční hodnoty potravin ve kterých můžete najít nutriční hodnoty všech potravin, které jsou běžné v České republice používané.

Na růst svalů jsou potřeba bílkoviny

Aby vám mohly narůst další svalová hmota, tak je nutné příjmat dostatek bílkovin. Měly by jste příjmout zhruba 1,5 gramu bílkoviny na 1 kg vaší tělesné hmotnosti. Měly by jste příjmat bílkoviny hlavně z kvalitních zdrojů. V článku bílkoviny v potravinách najdete potravin ve kterých je nejvíce bílkovin. Ani s bílkovinami by se to však nemělo přehánět, jinak můžete dojít k poškození ledvin.

Posilování a cvičení

Dnes už není nutné chodit do posilovny, ale můžete zkusit posilování doma. Stačí si nakoupit někde v eshopu základní vybavení a můžete postupně začít. Říká se, že posilování doma není efektivní, ale podle mě to není vůbec pravda. Cvičení doma může být klidně účinější než cvičení v komerční posilovně.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky

Návody na pěkné účesy

Starý medik — Sat, 21 Jan 2012 08:12:35 +0000

Nevíte jaký účes by vám mohl slušet? Poradíme vám jak vytvořit jednotlivé účesy, které vám budou slušet.

Účesy pro kulatý obličej

Kulatý obličej není zase tak častý, většina lidí má v obličeji určitou nerovnost. Měly by jste ze svého kulatého obličeje udělat přednost. Článek účesy pro kulatý obličej vám nabízí tipy a návody na různé účesy, které jsou určené pro lidí, kteří mají kulatý obličej. Je to taková databáze účesů pro lidi, kteří mají kulatý obličej.

Účesy pro polodlouhé vlasy

Polodlouhé vlasy jsou dnes moderní a polodlouhé vlasy má v dnešní době většina žen. Je to prostě moderní. V článku účesy pro polodlouhé vlasy vám dáme tipy na jednotlivé typy, které se hodi pro ženy, které mají polodlouhé vlasy a nechtějí je zkracovat. Můžete si přečíst návody na vytvoření jednotlivých účesů.

Účesy pro krátké vlasy

Krátké vlasy nosí zejména ženy, kterí mají rádi sport. Při sportu totiž dlouhé vlasy zbytečné překážejí a tak volí raději vzdušné krásné úšesy. Článek účesy pro krátké vlasy vám nabídne spoustu návodů na různé účesy pro ženy, které mají krátké vlasy. I z krátkých vlasů jde vytvořit spousta různých účesů, až vás to možná překvapí.

Související příspěvky

Žádné související příspěvky