Otužování je stará osvědčená metoda, která lidskému tělu napomáhá vypořádat se s teplotními výkyvy okolního prostředí a je proto účinnou cestou prevence proti sezónním nemocem, jakou jsou chřipky, angíny či nachlazení. Otužováním však můžete dosáhnout i daleko více, např. zbavit se nepříjemných alergií, bolestí zad nebo posílit svou psychiku. Pokud otužování odmítáte s tím, že [...]

Lidské tělo je složitý organismus, který ke svému zdraví a správné funkci potřebuje mnoho důležitých látek, jakými jsou esenciální mastné kyseliny, vitamíny, ale také minerální látky. V tomto článku si proto představíme ty nejdůležitější minerály, které nesmí tělu chybět, aby nestrádalo. Dozvíte se, k čemu jsou jednotlivé látky v organismu dobré, co se děje při [...]

Na úvod tohoto článku je nutné podotknout, že opalování nemůže být nikdy „zdravé“. Podle kožních lékařů bychom se měli slunci vyhýbat jak jen to jde, avšak je pochopitelné, že to není vždy zcela možné. Módní trendy navíc stále hlásají, že dobronzova opálená těla jsou žádoucí. Pokud tedy ani vy nemůžete odolat touze po opálené pokožce, [...]

Koenzym Q10 je látka podobná vitaminům, kterou jednak přijímáme v potravě a jednak si ji naše tělo samo syntetizuje. Koenzym Q10 je nezbytný pro správnou funkci lidského organismu, neboť přispívá k přeměně energie získané z potravy na energii chemickou, která organismus pohání. Je obsažen ve všech buňkách těla, nejvíce však v orgánech, které mají vysoké [...]

Meduňka lékařská je vytrvalá bylina s léčivými účinky, které ocenili již Staří Římané. Meduňka je snadno rozpoznatelná pro své charakteristické citronové aroma. V našich končinách neroste planě, setkáme se s ní spíše na zahradách, ale pěstovat se dá poměrně snadno i v květináči za okny panelového domu či na balkoně. Z byliny se připravuje nejčastěji [...]

První jarní den je za námi, venku se otepluje a slunce se ukazuje stále častěji. Možná právě to může někomu pomoci rozhodnout se, že konečně utne svoji sportovní neaktivitu a začne běhat. Běh je jednoduchý sport, který zvládne opravdu každý, i ten, který se sportu nikdy příliš nevěnoval. Pokud se tedy rozhodnete posílit vaši kondici [...]

Alternativní léčebné metody se v současné době stávají stále populárnějšími. Jedním z fenoménů alternativní medicíny se i u nás stal soubor cvičení, které se podle svého původu jmenuje Pět Tibeťanů. Jedná se o kombinaci pěti speciálních cviků, které podle vyznavačů alternativního léčitelství vedou k uvolnění svalového napětí, zlepšují činnost krevního oběhu, dýchání, trávení a také [...]

Vitamíny jsou pro lidský organismus životně důležité látky, které si sami nedokážeme vytvořit. Aby byla jejich hladina v těle dostatečná, musíme je přijímat stravou v různých potravinách. Vitamíny v těle pracují jako katalyzátory biochemických reakcí, umožňují organismu vykonávat životně důležité funkce a navíc posilují naši imunitu. Jejich nedostatek může vést k poruchám těchto funkcí, které [...]

Se začátkem školního roku se budou rodiče (a především maminky) každé ráno potýkat s otázkou, co dát dětem do školy na svačinu. Vybrat něco, co je zdravé a zároveň aby to dětem chutnalo, není při ranním shonu zrovna jednoduché. Rozhodně se ale nedoporučuje dát dětem peníze s tím, aby si sami něco koupily. Ve velké [...]

O tom, že je pohyb a sportování zdravé, není pochyb. Některé druhy sportů však nesou jistá rizika přetěžování kloubů, vazů i páteře, které může být nebezpečné. Pokud se chceme těmto rizikům vyhnout a přesto zůstat ve fyzické i duševní kondici, můžeme začít chodit pravidelně plavat. Pokud plaveme správně, můžeme plavání považovat za jednu z nejzdravějších [...]