Co na zácpu

Zácpa je nepříjemný stav, kdy člověk má obtíže s vyprazdňováním anebo je pro něj zcela nemožné se i přes snahu vyprázdnit. Tato situace je pro řadu lidí velice nepříjemná. Nemocní si stěžují na plnost břicha, nechutenství, nevolnost a bolest hlavy. Trpět obtížemi s vyprazdňováním přitom může dítě i dospělý bez rozdílu pohlaví.

Příčiny vzniku zácpy

Potíže defekace mohou být způsobeny v rámci jiného onemocnění traktu, gynekologického onemocnění, neurologického onemocnění, nitrobřišních nádorů i hormonálních poruch. Obtíže se často objevují i ve chvíli, kdy člověk trpí horečkou. Problém velmi často trápí ženy, které mají blok a přemáhají se z různých příčin (nechtějí se vyprazdňovat na veřejných toaletách, nesednou si na prkénko apod.), to však pak má za vliv za vznik návykové zácpy. Trápí je pak pomalé tlusté střevo anebo příliš stáhnutý konečník a mohou mít díky tomu dokonce sklon k nadváze.

Co se zácpou?

Základem je prevence, která počítá s režimovými opatřeními, jejichž základem je dostatek pohybu, příjmu tekutin a stravy bohaté na vlákninu. Aby trávicí trakt dobře fungoval, potřebuje k tomu vlákninu a vodu. Vláknina se nachází v celozrnném pečivu, zelenině, ovoci, luštěninách i semenech. Pomoci vám může, když do svého jídelníčku zařadíte švestky, jablka, jahody, fíky, hlávkový salát, špenát, kysané zelí nebo lékořici, jež působí lehce projímavě. Vyprázdnění mohou podpořit i některé čaje, které obsahují anýz, krušinovou kůru, rakytník, senný list nebo lékořici. Na vyprázdnění střeva vám pomůže také i to, když si ráno do sklenice s vodou vymačkáte citron a tu pak vypijete, podobně tak funguje i vypití sklenice šťávy z kysaného zelí. Velmi prospěšně na tělo působí i konzumace lněného semínka, jež dodává střevu tolik potřebnou vlákninu a sliz pro snazší pohyb obsahu. V akutní fázi můžete zkusit to, co pomáhá i miminkům, tedy krátké osprchování břicha studenou vodou, které podpoříte jemným krouživým masírováním po směru hodinových ručiček.

Čemu se rozhodně vyhnout?

• Zapomeňte na to, že byste si pomohli užíváním laxativ. Je to cesta do pekel. Ke zlepšení dochází pouze na chvíli. V reálu se však potíže se zácpou mnohem zhorší, jelikož střevo laxativum dráždí, čímž se stává mnohem pomalejším a člověk trpící zácpou se na nich nakonec stává závislým. Jenomže k tomu, aby střevo dal do pohybu, potřebuje čím dál větší dávky.
• Pokud máte problém s vyprazdňováním, měli byste se vyhýbat černému čaji, bílému pečivu, rýži, borůvkám a dalším potravinám, které sou vám doporučované v době průjmu.

Kdy může být zácpa nebezpečná

Své problémy se zácpou nepodceňujte, a pokud vás trápí, zkuste se o jejím řešení poradit s lékařem. Zácpa je totiž v některých případech nebezpečná. Jde o stavy spojené s jaterním onemocněním, cukrovkou, stavem po infarktu, mozkové příhodě, po opakovaných infekcích močových cest, při hemeroidech, onemocnění ledvin a varixů na dolních končetinách.