Růstové grafy ukazují, že většina mužů po dosažení 18. roku života roste už jen velmi málo. Ve vzácných případech pak mohou někteří mladí muži pokračovat v růstu až do svých 20 let.
I když dospějete do puberty pozdě, je nepravděpodobné, že byste po dosažení těchto let (18-20) nějak výrazně rostli. Muži se však do 20 let stále vyvíjejí jinak. Výzkum zjistil, že mozek se u mužů plně nevyvine až do věku 25 let. Pokud pak jde o svalovou hmotu, svého vrcholu muži dosahují někde mezi 20-30 rokem života.
Obsah článku
V jakém věku kluci přestávají růst?
Chlapci rostou nejrychleji v pubertě. Někteří přitom mohou svou pubertu zahájit již v 9, zatímco jiné potká až v 15 letech. U mnoha chlapců přitom dochází k tomu největšímu růstovému sprutu mezi 12-15 lety. Puberta tak může trvat 2-5 let. Strávit více času v pubertě však neznamená, že budete vyšší než ten, kdo v pubertě stráví kratší dobu. Růstové grafy ukazují, že většina chlapců po 18. roce vyroste jen o něco málo. Ve vzácných případech se někteří lidé mohou dostat do puberty v pozdním dospívání a pokračovat tak v růstu do svých 20 let. Důvod, proč většina chlapců v tomto věku přestane růst, je ten, že jejich růstové ploténky se krátce po pubertě spojí. Růstové chrupavky jsou vrstvy chrupavky, které se nachází na obou koncích dlouhých kostí dětí a dospívajících. Jsou tou částí kosti, která se prodlužuje. Jakmile už kost srostlá, nemůže dále růst.
Jaké faktory ovlivňují růst?
Vaši výšku do značné míry ovlivňuje genetika, a to až z 80%. K vnějším faktorům pak patří množství spánku a vaše výživa.
Výšku dítěte pak můžete odhadnout pomocí metody středního rodiče:
- Sečtěte výšku matky a otce dítěte a vydělte dvěma.
- Pokud je dítě chlapec, přidejte 6,5 cm.
- Pokud je to dívka, odečtěte 6,5 cm.
Výživa
Kromě vaší genetiky má na vzrůst dítěte významný vliv výživa. Děti, kterému se dlouhodobě nedostává jedna nebo více základních živin, často zůstávají zakrnělí. Zvláště, pokud jde o nedostatek bílkovin. Ty velmi omezují výšku. Negativně se na růstu podepisuje i nedostatek vitaminu D a A.
Spánek
Když spíte, vaše tělo produkuje růstový hormon a hormon stimulující štítnou žlázu. Oba tyto hormony jsou nezbytné pro správný vývoj kostí. Má se za to, že nedostatečný spánek brzdí růst, i když je stále nutné toto více prozkoumat.
Medikace
Některé stimulační léky, které se používají k léčbě poruchy pozornosti, mohou způsobit zpoždění růstu. Nicméně, tuto skutečnost je nutné ještě více prozkoumat. Nějaké výzkumy jsou, ale stále jich ještě není dost.
Zdravotní stav
Růst mohou i různé genetické nebo chronické zdravotní problémy. Jde především o onemocnění štítné žlázy, Turnerův syndrom, achondroplazie, Downův syndrom, Russell-Silver syndrom a onemocnění kostí.
Můžete nějak ovlivnit výšku?
Jakmile už jednou srostou ploténky, už nemáte moc možností, jak svou výšku ovlivnit. Nepomůže dokonce ani zdravá strava a cvičení. Možná budete schopni dosáhnout nárůstu své výšky zlepšením držení svého těla. To je spojeno s pravidelným protahováním, posílením vašeho jádra, pravidelným sezením s dobrým držením těla, pravidelné cvičení a vyhýbání se hrbení.
