Emoční labilita je charakterizována přehnanými změnami nálady. Cítíte silné emoce a můžete mít i pocit, že nemůžete ovládat své chování a pocity. Své emoce proto projevíte dramatičtěji než obvykle.
Obsah článku
K hlavním příznakům emoční lability patří:
nekontrolovatelný smích - nadměrný pláč
- zvýšená podrážděnost
- náladovost
Jak se emoční labilita projevuje:
Podle diagnostických kritérií se afektivní labilita a emoční dysregulace překrývají. Afektivní labilita je spojena s bipolární poruchou, zatímco emoční dysregulace je zase spojena s ADHD. K jejím projevům patří:
- přehnané mluvení
- snadno se ten člověk nechá rozptýlit
- přerušování lidí a vkládání se do situací, do nichž jsme nebyli přizváni
- fyzický neklid a vrtění
- utíkající myšlenky
- problém s udržením pozornosti
Projevy emoční lability jsou většinou nepředvídatelné ve srovnání s normálními reakcemi. Tyto změny nálad mohou být navíc velice dramatické a zcela nekontrolovatelné. Může být těžké odhadnout, zda jste uprostřed epizody kvůli náhodnosti příznaků.
Co způsobuje emoční labilitu?
Emoční labilita je obvykle důsledek poškození vašeho mozku, který řídí vaše podvědomí, tedy i emoce, má schopnost kontrolovat, jak jsou pocity vyjádřeny a jak moc jsou intenzivní emocionální reakce.
Poranění mozku může způsobit ztrátu emočního vědomí. Slabší emoční kontroly a nižší frustrační tolerance mohou také způsobit extrémy ve vašich emočních pocitech. Možná nejste tak citliví k ostatním nebo k svým vlastním emocím, což ztěžuje kontroluje nad svým chováním.
Máte-li emoční labilitu, může se stát, že pocity přijdou odnikud a přemohou vás. Můžete například začít plakat z neznámého důvodu. Emoční labilita může také způsobit, že budete přehnaně reagovat na lidi nebo věci, které se kolem vás dějí. Můžete se například stát emocionálnějšími u smutného nebo vtipného filmu.
Jak se vyrovnáváte s emoční labilitou?
Vyrovnat se s emoční labilitou vyžaduje čas a trpělivost. Pochopení spouštěčů vám může pomoci zjistit, čemu se vyhnout a co vás naopak naladí. Spouštěče mohou třeba být:
- únava a nadměrná únava
- stres a úzkost
- nadměrný hluk a stimulace
- pocity pod tlakem
- velmi smutné nebo vtipné situace
- určitá témata k diskuzi
- úmrtí blízkých
- řečnictví
Několik způsobů, jak se s emoční labilitou vyrovnat
- Dejte si pauzu.
- Ignorujte chování
- Použijte kognitivní techniky – pomoci může dechové cvičení, dívání se na pěkný poklidný obrázek, běžte na procházku, dopřejte si studený nápoj.
Existuje léčba emoční lability?
Obvykle to není stav, který má někdo po celý život. Nejčastěji se jedná o poruchu, která se rozvine po poranění mozku, které se může časem vyléčit. Emoční labilita obvykle přichází se spoustou dalších změn, jako neschopnost pracovat, řídit a udržet si předchozí kvalitu života. Tyto náhlé změny mohou zhoršit vaši emoční labilitu a mohou také vést k depresi a úzkosti.
