Kosterní a svalová soustava zajišťují oporu měkkých částí těla a umožňují nám pohyb. Zejména takzvané dlouhé kosti, jako je například kost stehenní nebo bércová nesou celou zátěž lidského těla a musí vydržet opravdu velký tlak.
Obecně platí, že kosti nejvíce vydrží namáhání tlakem a tahem a naopak nejméně namáhání ohybem a zejména pak torzní namáhání (tedy kroucení).
V mládí jsou u člověka kosti tvořeny kompaktní a houbovitou kostní tkání, které jsou kryty pevnou vazivovou blanou, takzvanou okosticí, která zajišťuje výživu kostí a také růst kostí do šířky. Do délky kost roste díky růstové chrupavce, která se nachází mezi koncem kosti s kloubní hlavicí (takzvanou epifýzou) a tělem kosti (takzvanou diafýzou).
S postupem let klesá schopnost kostí růst do délky a růstová chrupavka kostnatí.
Protože hlavními složkami kostní tkáně jsou minerály, hrozí zejména u žen po menopauze, kdy se tělo musí vypořádávat s ukončením schopnosti rozmnožování, závažné onemocnění, kterému se říká osteoporóza neboli řídnutí kostí.
Toto onemocnění se projevuje tím, že se v kostní tkáni snižuje koncentrace minerálních látek což vede ke vzniku pórů uvnitř kostí a ke značenému snížení jejich pevnosti. To s v konečném důsledku projevuje vyšším rizikem zlomenin.
Co je to osteoporóza?
Světová zdravotnická organizace definuje osteoporózu jako onemocnění, při kterém je hustota minerálů v kostech o 2,5 bodu pod průměrnou hodnotou (tou je průměrná hodnota hustoty minerálů v kostech u dvacetiletých žen).
Osteoporóza se nejčastěji vyskytuje u žen po menopauze (takzvaná postmenopauzální osteoporóza), může ovšem vzniknout také u mužů a to v důsledku hormonálních poruch, chronických onemocnění nebo jako důsledek užívání některých léčiv, zejména glukokortikoidů.
Protože osteoporóza způsobuje zkřehnutí kostí a značně tak zvyšuje riziko zlomenin, velmi ohrožuje kvalitu a délku života postižených osob.
Prevence a léčba osteoporózy
Osteoporóze lze předcházet zvýšením příjmu některých minerálů, zejména vápníku, vitamínu D, bisfosfátů a dalších látek. Na trhu existuje celá řada různých doplňků stravy, které tyto látky obsahují, ovšem lepší než pilulka je příjem těchto minerálů přirozenou cestou v rybím a drůběžím mase, zelenině a mléčných výrobcích.
Kromě správné životosprávy lze osteoporóze předcházet vhodným posilovacím cvičením. Je také nutné snažit se v maximálně možné míře vyhnout pádům, které by mohly vést k fraktuře kostí v důsledku osteoporózy.
